现在人们越来越重视自己的身体健康，毕竟我们的身体才是革命本钱。若是没有健康的身体，那么什么都是空谈，所以越来越多的朋友开始加入到养生队伍当中。拥有养生保健的方法是好的，但还请掌握正确的方法，若是错误的保健反而会损伤到身体。一天一万步更健康，喝酒活血化瘀？5个养生是找病受，别盲目！

■喝酒活血化瘀，一天一万步更健康？5个养生误区，别再踩雷了！

●素食主义更健康：

日常生活中，素食主义受到越来越多朋友的青睐；在他们看来，长期食用素质可以减肥瘦身，同时还能够帮助延年益寿，但这种认知是不对的。若是你长期大量吃素，那么就很容易营养出现失衡，让体内缺乏B族维生素和铁元素，长期以往就会导致营养不良、抵抗力下降，很容易导致注意力不集中、贫血或身体消瘦等等。并且对于年轻女性朋友而言，若是长期坚持素食注意，就会导致内分泌出现紊乱，引起月经不调甚至是不孕问题。另外坚持吃素还很容易导致胆结石问题的发生，所以平时还请合理安排饮食，均衡摄入各种营养物质。

●一天一万步：

日常生活中，走路是十分简单并且行之有效的运动，很多人认为一天一万步是一种很好的养生方法。但其实这种方法也是需要根据自己的体质、自身情况、年龄等因素而定。若是快走，每天走六千步就行了；对于年龄超过50岁的朋友而言，骨骼关节也会有所退化，不可长时间走路，避免加剧关节磨损，甚至还会导致关节炎问题的发生。所以不可盲目追求步数，每天坚持走半小时左右就可以了，让关节能够有足够的休息时间；平时走路还请循序渐进，不可太过心急，走路后适当进行按摩或泡脚，这样可以帮助缓解双腿的疲劳。

●老年人越瘦越好：

日常生活中，相信大家都听过这么一句话：“千金难买老来瘦”，所以很多朋友都认为老年人是越瘦越好，其实并非如此。老年人若是过瘦就表明肌肉不够发达，脾胃功能较差，很容易会出现各种问题，像是关节炎、骨质疏松等等，同时还会增加患有糖尿病和心脏病的风险。另外老年人若是太瘦就会导致免疫力和抵抗力有所下降，增加患有慢性疾病的风险。老年人平时还需均衡给身体摄入营养，补充矿物质和优质蛋白质，适当晒太阳。平时多进行运动锻炼，可以帮助增加肌肉的比例。

●洗洗更健康：

日常生活中，有些女性朋友经常会使用清洗液清洁私处，认为这样会更加干净卫生，其实并非如此。通常来说，私处处于弱酸环境，有害和有益细菌是保持平衡的，私处拥有着一定的自洁功能，避免致病菌入侵。若擅自使用清洗液就会导致酸碱平衡被破坏，从而导致菌群被打乱，很容易感染致病菌。若是没有什么妇科疾病，每天睡觉前使用温水清洗就行了。

●适量喝酒活血化瘀：

日常生活中，有些朋友认为，适当喝酒可以起到活血化瘀以及刺激食欲的作用，但酒精已经被列入是致癌物，最为安全的酒精摄入量就是0。若你平时经常大量喝酒，那么就会大大增加食道癌、肝癌、胃癌等疾病风险，所以为了自身的身体健康还请做到滴酒不沾。

结语：日常生活中，文中所说的5种养生方法都是不对的；其实最好的养生方法就是需要多注意平时小细节，包括均衡全面给身体摄入营养，保持规律的作息，保证拥有充足的睡眠，适当进行运动锻炼，保持积极乐观的心态。